Introducción: Las vitaminas y minerales son componentes esenciales para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo. Estos micronutrientes, aunque solo requeridos en pequeñas cantidades, desempeñan roles fundamentales en una variedad de procesos biológicos, incluido el mantenimiento de la energía diaria. Desde la metabolización de los alimentos hasta la protección contra la fatiga, los efectos de las vitaminas y minerales en nuestros niveles de energía no pueden ser subestimados. En este artículo, exploraremos la importancia de estas sustancias y cómo su deficiencia o insuficiencia puede afectar nuestro bienestar. Además, conocerás cómo incorporarlas…
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